Sesiones de meditación y consciencia corporal
La Biblioteca Regional de Atacama invita a participar de la actividad «Sesiones de meditación y consciencia corporal». Si buscas fortalecer tu mente, mejorar tu estado emocional y disfrutar de un tiempo de auto cuidado, esta actividad es para ti. La meditación es una práctica que se ha desarrollado durante miles de años por medio de diversos sistemas de creencias y variadas técnicas, siempre con el propósito de mejorar la calidad de vida de sus practicantes.
Durante estas sesiones se adentrarán suavemente en el mundo de la meditación, conociendo y adquiriendo herramientas para el auto cuidado y la búsqueda del bienestar físico y psico - emocional. Realizarán, también, dinámicas de movimiento consciente, para conectar con el cuerpo y sus necesidades, a través de movimientos controlados y amables con la corporalidad.
La meditación y la práctica de la consciencia corporal tienen diversos beneficios para la salud, gracias a que conectamos con el momento presente calmando el flujo de pensamientos confusos y negativos que pueden generar estrés, ansiedad y emociones desagradables.
Por medio de esta práctica aprenderás a tener mayor control sobre la manera en que se comporta nuestra mente, pudiendo decidir llevar el foco a los aspectos positivos de nuestra vida, fortaleciendo así el sentimiento de gratitud, desarrollando mayor autoestima y confianza, y también promoviendo una sensación de calma, paz y equilibrio. A nivel físico, baja la frecuencia cardíaca, baja la presión arterial, mejora la calidad del sueño y ayuda a reducir muchos otros malestares como cefaleas y dolor crónico.
Dirigido a: Personas desde los 15 años de edad.
Fechas del taller: Jueves 18 y 25 de enero.
Horario de la actividad: 16:30 a 17:30 horas (por favor llegar 10 minutos antes de iniciar).
Lugar: Centro Cultural Ser Humano, Chacabuco #671.
*Para participar solo necesitas llevar ropa cómoda y una botella de agua. Ve a relajarte y disfrutar del momento presente.
Inscripciones en el siguiente formulario
